Les gymnastes doivent s’entraîner en club avec les cinq engins avant de commencer ce sport. Qu’elles s’amusent avec tous les outils pour avancer le plus vite possible et pratiquer cette discipline ludique et artistique !
C’est la fédération auquel le club est affilié qui détermine chaque année le ou les engins qui seront à présenter en compétition, selon leur niveau de pratique et leur âge. Chaque engin doit être ajusté à la morphologie de la gymnaste pour bien pratiquer la gymnastique rythmique.
Les différents engins
Le respect des normes est obligatoire en compétition sous peine de pénalités qui feront diminuer la note de la prestation. Il faut donc se référer au tableau ci-dessous, mais aussi à la morphologie et ainsi à la taille du gymnaste.
- Le ballon est un appareil léger et souple de gymnastique rythmique. Habituellement fait de caoutchouc, il a un diamètre d’environ 20 à 30 cm et peut être utilisé pour de nombreux mouvements différents : lancers, roulements, pirouettes. Sa maîtrise nécessite une parfaite coordination et une fluidité, car il doit constamment être contrôlé sans toucher le sol.
- La corde est un engin long et mince, généralement en nylon ou en coton. Il est nécessaire de la manipuler avec précision, parce qu’elle mesure approximativement 2 à 3 mètres de long. Des figures telles que des sauts, des jeux de torsions ou des lancers sont présentes dans la gymnastique avec la corde. Elle demande une synchronisation parfaite entre la tension de la corde et les mouvements du corps et une fluidité rythmique.
- Le cerceau est un engin circulaire, souvent en plastique, de plus ou moins grand diamètre, qui sert à réaliser des figures circulaires et des rotations. Pour réussir des lancers, des roulements ou des entrelacs avec les bras et le corps, il faut faire preuve d’une grande agilité dans sa manipulation. L’un des défis majeurs du cerceau consiste à maintenir son mouvement fluide tout en exécutant des figures complexes.
- Les masses sont constituées de bâtons courts, fréquemment en plastique ou en bois, liés par un cordon. Elles sont paires et donnent de nombreuses figures dynamiques, comme des croisés, des lancers et des pirouettes. Il est important de coordonner les bras et de maîtriser le temps pour éviter qu’ils ne se croisent ou ne tombent lors de la manipulation.
- Le ruban est un véhicule léger, suspendu à un bâton, souvent en soie ou en polyester. Il sert à former dans l’air des formes fluides et esthétiques, comme des spirales, des cercles ou des vagues. L’accent est mis sur d’amples mouvements harmonieux lors de la manipulation du ruban, qui est un exercice de technique et de grâce.
Voici un guide de tailles créé par la Fédération Internationale de Gymnastique (FIG), qui catégorise toutes les dimensions à respecter au maximum selon l’âge pour la compétition, aussi bien en individuel qu’en équipe : https://eurogym.fr/wp-content/uploads/2019/01/GR_Tableau_normes_engins_2018_2019_2.pdf
En résumé, choisir la bonne taille d’engin dépend alors de l’âge et de la morphologie de chacune.
Bonjour je m’appelle Maud